APUNTES TOMADOS CHARLA DE LA INFLUENCIA DE LAS ACTITUDES POSITIVAS EN LA SALUD. BENEFICIOS DE UNA ACTITUD POSITIVA. Maria Dolores Avia.

Actitud positiva = optimismo. Tendencia a mirar el futuro favorablemente.
Salud mental: optimismo, emociones positivas, implicación con el medio, tener objetivos claros y precisos, mantener unas relaciones positivas, logros positivos.........

Actitudes negativas y enfermedad:

- Problemas cardiacos: pacientes que han sufrido algun episodio de depresión en su vida, se duplica la posibilidad de sufrir algun problema cardiaco.

- Estrés crónico: pacientes que sufren hipertensión, comienzo de diabetes e inmunología débil.

- Trauma y enfermedad: Sufrir un gran trauma y no contarloa nadie es muchopeor. Mantenerlo en secreto es muy perjudicial.
Por que un trauma afecta a la salus? Porque si estos traumas son duros y se prolongan largo tiempo se dan cambios biológicos importantes (cortisol, cambios cardio-vasculares....)
Un estudio demuestra que escribir sobre el problema diariamente durante 15 minutos es muy bueno para superarlo. Escribir es escepcionalmente potente.
La gente necesita hablar de lo que le pasa, pero hay gente que no tiene conquien hacerlo. Escribir es una solución. Además, intuitivamente es un proceso que mucha gebnte lo pone en práctica (adolescentes-diario).
Una buena salud mental AMORTIGUA los efectos de las enfermedades.

Relaciones entre actitudes positivas y salud:
- La persona optimista tiene menos problemas cardiovasculares.
- El optimismo te protege, te reduce de la enfermedad.
-El optimista se recupera más rápido
En un estudio se valoró el estado de ánimo de un grupo de personas, a todas ellas se les inoculó el virus de la gripe. Las personas optmistasno desarrollaban con tanta facilidad dicho virus 8estaban protegidos)
La actitud positiva tiene también influencia en la esperanza de vida. Monjas de clausura optimistas vivían 7 años mas que sus compañeras.

Por que afecta en la salud?
- Afecta en el sistema inmune.
- Cuando estas bién haces más cosas que cuando estás mal. Conductas saludables buscan apoyo en los demás, luchan, trabajan la prevención. Tambien tienen buena aderencia al tratamiento.
- A una persona con emociones positivas se le amplia el pensamiento. Si eres muy negativo se te reducen las posibilidades de pensar y de actuar. Estas bloqueado. Si uno está contento va a tener buenas ideas. Construye recursos.

Precauciones: CUIDADO CON EL OPTIMISMO!!
- La tiranía de la actitud positiva. Si nos centramos mucho en este tema podemos obsesionarnos cuando las cosas no nos salen bien. No se puede culpabilizar al  paciente. No es justo.
Reseña: "la enfermedad y sus metáforas"
- NO hay curas milagrosas. Hay que tener mucho cuidado.
- Efecto negativo del optimismo. Creer lo que no se puede (juego). Es ilusorio, precaucion!
- Conductas de riesgo: "a mi no me va a pasar nada"

Como se puede fomentar el optomismo:
- Hay cierta disposición genética pero se puede mejorar.
- ¿Se puede aprender a ser optimista?
- El optimismo es natural.
- hay programas de optimismo para trabajar en las escuelas
- El optmismo tiene mucho que ver con la familia, con la educación.

INFANCIA                                EMOCIONES                          EXPLORAR              DESTREZAS
SEGURIDAD                             POSITIVAS                              JUGAR               COMPETENCIAS



INFANCIA NO                         EMOCIONES                         NO                               BARRERAS
SEGURIDAD                              NEGATIVAS                          EXPANSIVA               DEFENSAS