SEPARAR LA PAJA DEL TRIGO. El pensamiento útil.

En la meditacón la finalidad no es deshacerse del pensamiento sino desarrollar la habilidad de verlo. Necesitamos plantear, pensar organizar, imaginar y crear. Poder reflexionar es un gran dón. Nuestros pensamientos establecen una dirección, nos permiten entender, analizar y discernir, y nos ponen en sintonía con la vida que sucede a nuestro alrededor. La clave del pensamiento sabio es sentir el estado de energía que hay detrás del pensamiento. Si prestamos atención, descubriremos que ciertos pensamientos son producidos por el miedo y por un pensamiento limitado. Vendrán acompañados de apego, rigidez, sentimiento de falta de valor, reacciones defensivas, agresión o ansiedad. Podemos sentir su efecto en el corazón y en el cuerpo. Cuando advertimos este sufrimiento, podemos relajarnos, respirar y desprendernos de él. Con esta concienci, la mente se volverá más abierta y flexible. PRÁCTICA: Elije un tema importante de tu vida en el que tengas alguna dificultad u conflicto. Trae a tu mete las ideas que tienes sobre esta situación, las personas que toman parte, el lugar..... Y empieza a cuestionarlas. ¿son totalmente ciertas? ¿quien a creado esta historia? ¿ tiene solución? ¡ yo que pinto en esta historia?..... Luego haz una valoración en como está afectando esto a tu cuerpo y a tu mente. Al terminar intenta escribir en un papel de manera muy resumida el problema y tu reflexión al respecto. La próxima vez que te venga a tu mente el tema, busca rápidamente este resumen y ponlo en marcha. Todo lo demás es paja, quédate con el trigo. Ahorrarás muchísimo en energía!!