"EVENTOS"

Nunca han sido mi fuerte los eventos, ni los protocolos, siempre me han parecido una especie de "teatro" donde la gente tienen que actuar con más o menos motivación.

Este fin de semana hemos tenido un evento muy especial en nuestra familia y hoy a la hora de hacer una valoración tengo que decir que nuestra "actuación" fue estupenda. Pero he llegado a otras conclusiones: estos eventos sirven para unir a la familia. Fuera de nuestro entorno, de nuestras  rutinas..... cantando y bailando, emocionados por tener una familia que nos quiere y nos protege, me he sentido agusto.Tambien observe a nuestros "gaztes" guapos a rabiar pero además felices de celebrar la boda de su primer primo, mayores.....entrando en el mundo de los adultos. Abriendo una nueva puerta, el de sus bodas. Quiza todos hayan pensado uno de estos días en que punto se encuentra él/ella comparados a su primo. Asi pues, esta celebración creo que ha servido para mucho, Hay que saber sacar lo bueno de todo!!!

RAZÓN Y EMOCIÓN

No hay ciencia sin conciencia, razón sin corazón, dentro sin fuera........ Todo está conectado en la naturaleza y en mosotros mismos. Una sociedad guiada solo por el análisis, la tecnología o la productividad acaba ciega y sin la sabiduría necesaria para acoger a seres humanos completos en un planeta vivo y saludable.

Razón, instinto y emoción son partes inherentes al ser humano, pero su equilibrio es esencial para vivir con clama salud y armonía. Si alguno de estos polos está sobredimensionado termonaremos sintiéndonos esclavos y desgraciados. Por ello es vital que estas tres habilidades o "inteligencias" funcionen de forma complementaria, en un dialigo contínuo entre afecto y razón, ciencia y espiritualidad, lado consciente e inconsciente. Se trata del arte mismo de vivir, despierto y conscientes, pero relajados, sabiendo que no todo depende de nuestra vigilancia, control y esfuerzo constantes.

LA CONFIANZA es clave para esta conexión con el espíritu que genera más paz, felicidad y salud.
HAY ALGO DENTRO DE NOSOTROS QUE "SABE" Y NOS CONDUCE, SI APRENDEMOS A DEJARNOS LLEVAR.

Por otro lado, esta la razón, una herramienta imprescindible pero en modo alguno única o excluyente de otras forma de percepción y conocimiento. Una mente en calma es capaz de dar a luz respuestas adecuadas a cada situación. Asi pues, es preciso aprender a colocar nuestra menteracional y nuestro impulso emocional en su justo lugar. Pero aún vamos más allá, pues es necesario tener presente que no puede haber paz fuera de nosotros mismos si no hemos logradouna paz interior y viceversa. TODO ESTÄ CONECTADO!!

"El grán árbol de la humanidad"
Ignacio Abella. 

REMOLACHA ROJA

Este verano no está resultando ser muy buena para la huerta pero con paciencia y sin grandes cantidades estamos recolectando un poco de todo. A mi personalmente me gusta que la huerta sea parte del jardín y me parece muy decorativo ver unos pepinos colgando o una bonita flor de calabacín delante de casa. La remolacha roja también queda preciosa en este conjunto y a decir verdad, empecé a ponerla por el precioso colorido de sus hojas con tallos rojos y hojas verdes.

Al recolectarlas las cocía pero en mi casa no nos gustaba mucho  ni su sabor ni su textura. Poco a poco me fuí informando de lo bueno que era su consumo para la salud y yo, con lo pelma que soy con estas cosas, hacía pruebas y pruebas hasta que he conseguido que nos guste la remolacha.

Durante el verano, prácticamente a diario consumimos gazpacho que lo hacemos con los tomates maduros de la huerta. Pues este año me he atrevido a meterle una remolacha pequeña y QUEDA PRECIOSO ADEMÁS DE BUENO. Una salsa rosa-rosa que entra por los ojos  de lo bonita que es. La mezcla de tomate, pepino, pimiento y remolacha esta buenísima.

Otro truco ha sido el cortar la remolacha como las patatas "paja" y pasarlas por una sartén en aceite muy caliente un ratito de nada. Sacarlas a un papel absorvente y echarlas a la ensalada. No quedan tan blandurrias como cuando están cocidas y dan un color precioso al aliño de la ensalada.

Ya veis que ya no hay escusas de "no me gusta" es cuestión de ir haciendo pruebas hasta dar con nuestros gustos y sabores.

YOGA

Empezamos otro nuevo curso y estoy muy animada a volver a las clases de yoga, porque me vienen muy bien físicamemente pero sobre todo porque me estan enseñando a ver las cosas de otra manera.

En la senda del yoga hay que tener los sentidos bien vivos y abiertos, la mente alerta y sosegada, el ánimo puesto. La naturaleza es un escenario maravilloso de estas enseñanzas:

Fluyamos como lo hace el riachuelo, buscando los puntos de menor resistencia para seguir fluyendo y así lograr aguas renovadas y traslúcidas.

Seamos persistentes, como la nieve, que debido a su perseverancia quiebra la rama más fuerte de un árbol.

Imitemos al lirio, flexible, que cuando vienen el huracán se despliega sobre el suelo y luego se incorpora en todo su esplendor.

Seamos espontaneos, como la luna que se refleja en el lago por la noche o como el cielo que nunca puede ser herido por muchos dardos que se le lancen!

RAMIRO CALLE. EL ARTE DEL YOGA Y DEL SOSIEGO.

KUXKUSEATZEN

Nire idazten hasteko motibazioa indartzen jarraitzeko, gaur denbora bat hartu dut aurretik idatzi ditudan sarrerak berrikusteko. Egia esaterakoan pereza piska bat eman dit baina segituan "engantxatu " naiz eta oroimen politak etorri zaizkit burura, pentsa momentu batean harrituta gelditu zenbat idatzia dudan ikusita. Sarrera guzti hoien artean batzuk kuttunagoak ere topatu ditut eta gustura egon naiz ordenagailu aurrean irakurtzen eta argazkiak ikusten. Aprender a relativizar, el hombre ocupado, poloo a la "amona Lourdes, dislexia......nire bizitzaren zati potolo bat erakusten dute. Ea ba poliki poliki sormen hau pizten hastez zaidan. Ondo izan!

25 URTE ELKARREKIN...........

 Me fuí sin despedirme y vuelvo con cierta preocupación de si voy a saber trasmitir el objetivo principal de este BLOG: entretener y hacer pasar un rato agradable a la gente que llega hasta aquí.

Yo soy de esas personas que de vez en cuando necesito parar y mirar para volver a emprender el camino con ilusión.

Le he dado muchas vueltas a como empezar esta nueva temporada en el BLOG y lo voy a hacer de una manera "especial", con una entrada que tenía ganas de hacerlo pero no sabía como enfocarlo.

Ayer, 16 de septiembre, cumplimos 25 años de casados Javier y yo, más otros cinco anteriores de novios hacen treinta de relación. Por eso hoy he decidido que es el momento de presentaros a JAVIER!! mi novio de toda la vida.

Mi novio es un chico cincuentón, un hombre que se apasiona con las cosas que le gustan y es capaz de trasmitir esa pasión a todos los de su alrededor. Le gusta la naturaleza, la familia, hablar con todo el mundo y su Euskal Herri maitea. Por todas y cada una de estas pasiones sería capaz de hacer cualquier locura.

Lo conocí de joven en las fiestas de Hernani, un chaval guapo y de ojos azules, un tio implicado y antinuclear de EGUZKI, hablaba por las cuatro esquinas pero a su vez trasmitía una "energía"especial a todos los que estaban a su alrededor.

Aquel joven guapo se ha hecho un marido "especial". Una persona muy sensible y justiciera, un padre escepcionaldonde quiere lo mejor para los suyos hasta talpunto que se piuede obsesionar en querer mejorar lo inmejorable.....

Javier es un tío que me está ayudando a realizar los mejores proyectos que he tenido delante. Empezamos por querer tener un cochecito, lo conseguimos. Después una casita que la compramos con mucha ilusión......luego vinieron los hijos, el baserri!!! Hay veces que pienso que tengo hasta demasiada suerte en la vida, que no me lo merezco.

Ahora que los hijos han crecido volvemos a una nueva fase de la vida, hemos vueltoa ser "novios" y que curioso! hemos vuelto a recuperar costumbres que habíamos abandonado en la crianza de ellos.

No penseis que nuestra relación ha sido un camino de rosas, no,no. En el camino han surgido tropezones, caidas y heridas; pero lo importante es que de ellos hemos salido conociéndonos un poco más, sacando conclusiones de porqué nos ha salido algo mal e intentando reponer.

Estos días he hecho una "reflexión" muy especial intentando buscar fotos de estos 25-30 años de relación. Las fotos me han hecho conciente de cuantos momentos mágicos hemos pasado los dos juntos, cuantas experiencias, cuantos abrazos......pero lo más importante es el abrazo que le voy a dar hoy en cuanto lo vea.
No me quiero poner pesada ni contar detalles que no vienen a cuento. Vaya aquí mi primera entrada de la nueva temporada para el hombre que más quiero!!!

MAITE ZAITUT JAVIER!!!

APUNTES TOMADOS CHARLA DE LA INFLUENCIA DE LAS ACTITUDES POSITIVAS EN LA SALUD. BENEFICIOS DE UNA ACTITUD POSITIVA. Maria Dolores Avia.

Actitud positiva = optimismo. Tendencia a mirar el futuro favorablemente.
Salud mental: optimismo, emociones positivas, implicación con el medio, tener objetivos claros y precisos, mantener unas relaciones positivas, logros positivos.........

Actitudes negativas y enfermedad:

- Problemas cardiacos: pacientes que han sufrido algun episodio de depresión en su vida, se duplica la posibilidad de sufrir algun problema cardiaco.

- Estrés crónico: pacientes que sufren hipertensión, comienzo de diabetes e inmunología débil.

- Trauma y enfermedad: Sufrir un gran trauma y no contarloa nadie es muchopeor. Mantenerlo en secreto es muy perjudicial.
Por que un trauma afecta a la salus? Porque si estos traumas son duros y se prolongan largo tiempo se dan cambios biológicos importantes (cortisol, cambios cardio-vasculares....)
Un estudio demuestra que escribir sobre el problema diariamente durante 15 minutos es muy bueno para superarlo. Escribir es escepcionalmente potente.
La gente necesita hablar de lo que le pasa, pero hay gente que no tiene conquien hacerlo. Escribir es una solución. Además, intuitivamente es un proceso que mucha gebnte lo pone en práctica (adolescentes-diario).
Una buena salud mental AMORTIGUA los efectos de las enfermedades.

Relaciones entre actitudes positivas y salud:
- La persona optimista tiene menos problemas cardiovasculares.
- El optimismo te protege, te reduce de la enfermedad.
-El optimista se recupera más rápido
En un estudio se valoró el estado de ánimo de un grupo de personas, a todas ellas se les inoculó el virus de la gripe. Las personas optmistasno desarrollaban con tanta facilidad dicho virus 8estaban protegidos)
La actitud positiva tiene también influencia en la esperanza de vida. Monjas de clausura optimistas vivían 7 años mas que sus compañeras.

Por que afecta en la salud?
- Afecta en el sistema inmune.
- Cuando estas bién haces más cosas que cuando estás mal. Conductas saludables buscan apoyo en los demás, luchan, trabajan la prevención. Tambien tienen buena aderencia al tratamiento.
- A una persona con emociones positivas se le amplia el pensamiento. Si eres muy negativo se te reducen las posibilidades de pensar y de actuar. Estas bloqueado. Si uno está contento va a tener buenas ideas. Construye recursos.

Precauciones: CUIDADO CON EL OPTIMISMO!!
- La tiranía de la actitud positiva. Si nos centramos mucho en este tema podemos obsesionarnos cuando las cosas no nos salen bien. No se puede culpabilizar al  paciente. No es justo.
Reseña: "la enfermedad y sus metáforas"
- NO hay curas milagrosas. Hay que tener mucho cuidado.
- Efecto negativo del optimismo. Creer lo que no se puede (juego). Es ilusorio, precaucion!
- Conductas de riesgo: "a mi no me va a pasar nada"

Como se puede fomentar el optomismo:
- Hay cierta disposición genética pero se puede mejorar.
- ¿Se puede aprender a ser optimista?
- El optimismo es natural.
- hay programas de optimismo para trabajar en las escuelas
- El optmismo tiene mucho que ver con la familia, con la educación.

INFANCIA                                EMOCIONES                          EXPLORAR              DESTREZAS
SEGURIDAD                             POSITIVAS                              JUGAR               COMPETENCIAS



INFANCIA NO                         EMOCIONES                         NO                               BARRERAS
SEGURIDAD                              NEGATIVAS                          EXPANSIVA               DEFENSAS