POR FAVOR, TÓCAME

Si soy un bebé, tócame.
Necesito tanto que me toques..........
No te limites a lavarme, cambiarme los pañales y alimentarme.
Acúname cerca de tu cuerpo, besa mi carita y acaricia mi cuerpo.
Tu caricia relajante y suave expresa seguridad y amor.

Si soy tu niño o niña, tócame...............
Aunque yo me resista y te aleje.
Persiste, terminaré aceptando tu caricia.
El abrazo que me das todas las noches endulza mis sueños.
Cuando me tocas durante el día, yo también te siento.

Si soy un adolescente, tócame..............
No creas que porque sea casi un adulto, no necesito saber que aún me cuidas.
Necesito tus abrazos cariñosos.
Y tu voz llena de ternura.
Cuando el camino se vuelve duro, el niño que hay en mi te necesita.

Si soy tu amigo o amiga, tócame...........
No hay nada que me comunique mejor tu cariño que un tierno abrazo.
Una caricia curativa cuando estoy deprimido, me asegura que me quieres.
Y me informa de que no estoy solo.
Y tu contacto pudiera ser lo único que logre.
                       
Si soy tu pareja, tócame........................
Podrias creer que basta la pasión.
Pero solo tus brazos rechazan mis temores.
Necesito un toque de ternura que me da fe.
Y me recuerda que soy amada poque soy como soy.

Si soy tu hijo adulto, tócame.................
Aunque tenga mi propia familia que tocar.
Aún necesito que me abrace la ama y el aita cuando me siento triste.
Como padre/madre yo mismo, mi visión ha cambiado.
Y la valoro aún más.

Si soy padre o madre anciano, tócame.....................
Como me acariciaban cuando yo era pequeña.
Coge mi mano, siéntate cerca de mí, dame tu fuerza.
Y calienta mi cuerpo cansado con tu proximidad.
Mi piel está arrugada, pero goza cuando es acariciada

No tengas temor.
Sólo tócame.
Gracias.
Con todo mi corazón.
                                                                                    Poema de Phyllis K. Davis

¿QUIEN ERES?



Se cuenta que una mujer agonizante se vio llevda, de repente, ante un tribunal celestial.

_¿Quién eres? _ le preguntó una voz.

_ Soy la mujer del alcalde_ contestó ella.

_ Te he preguntado quién eres y no con quién estas casada.

_ Soy la madre de cuatro hijos.

_ Te he preguntado quién eres y no cuantos hijos tienes.

_ Soy maestra.

_ Te he preguntado quién eres y no cual es tu profesión.

_ Soy cristiana.

_ Te he preguntado quién eres y no tu religión.

_ Soy una persona que iba todos los días a la iglesia y ayudaba a los pobres.  

_ Te he preguntado quién eres y no lo que hacías.

LAS ENDORFINAS

Tantos millones de años de vida sobre este pequeño y entrañable planeta no ha sido en balde. La vida ha tenido que sortear numerosas deficultades y contrariedades. Y se ha visto forzada a desarrollar mecanismos y recursos que le ayudaran a resolver situaciones complicadas. Este es el caso de las endorfinas, eso que le podríamos llamar como la droga de la felicidad.

A lo largo de nuestra vida estamos constantemente expuestos al dolor. Tanto al dolor físico como al anímico. Estas disminuyen nuestras defensas, nos generan ansiedad y nos provocan malestar general, reduciendo nuestro tono vital. Todas estas circunstancias físicas, psíquicas y emocionales adversas tienen una traducción a nivel cerebral: una sensible reducción en la fabricación habitual de las endorfinas.

Pero la vida no puede pararse, ni autocompadecerse en sus penas, dificultades y desgracias. Si quiere sobrevivir, tiene que reaccionar y sobreponerse. Para ello tenemos nuestros mecanismos, entre ellos la fabricación de mayor número de endorfinas.

Las endorfinas son una especie de morfina casera, substancias bioquímicas que abrica nuestro cerebro y que provocan un estado de bienestar, optimismo y euforia. El mejor antidepresivo natural. O sea esto es lo que coloquialmente llamamos felicidad. De ellas depende también la inspiración, la imaginación y la creatividad.

Ante los problemas y adversidades , el cerebro trata de ocupándose de aquellas actividades que le ayuden a restablecer su fabricación de endorfinas. Se trata de actividades que tienen que ver con el placer, con el deseo y con la recuperación de la dañada autoestima.

Así, desde la actividad física,una lectura, una música agradable,una charla,unas risas....son actividades que van buscando nuestra nueva dosis de morfina casera. O sea cargar nuestras pilas para recuperar el tono vital.Las endorfinas producen placer, bienestar,alegría y euforia.

La caricia, el masaje, el amor, la pasión y el sexo disparan nuestra fabricación de endorfinas. Es más, el placer sexual reactiva la fabricación de endorfinas, u a su vez las endorfinas producen placer y despiertan el deseo sexual. Es como el huevo y la gallina. Ya veis que medicina más barata, no necesita receta médica. El sexo es salud. Cuida tus endorfinas!!

¿HIJO ÚNICO? NO, GRACIAS.

En la carrera que estudia nuestro hijo mayor tiene que viajar constantemente y pasa largas temporadas fuera de casa, por consiguiente Antton se queda como hijo único. Es en estas circunstancias es cuando se percata de los beneficios y perjuicios de tener un hermano.

El mismo día en que se fué se trasladó a su habitación porque según él tiene una cama mejor, pero yo creo que es más porque casi casi es un pequeño apartamento hasta con balcón particular solo para él.
Ya no tiene que compartir nada, ni ordenador, ni tele, ni cuarto de baño. Se adaptan las compras a sus gustos: yoguras, galletas.... Pero nada, la ausencia de su hermano se le hace cada vez más dura.

¿Quién me va a quitar los granos? ¿tengo que recoger yo solo la mesa? ¿y a quien le cuentos mis problemas? ¿quien me ayuda a elejir el look? ¿tengo que estudiar solo?....

Durante más de 10 veranos han sido tres hermanos, Eneko, Bladi y Antton. Y aunque tenian que compartir hasta los canzoncillos, la complicidad que había entre ellos era infranqueable. Si así lo pactaban, allí no se piaba nadie.

Loa años pasan sin darnos cuenta, Eneko Y Bladi han hecho sus 20 años y están aprendiendo a volar solos que es lo que les toca, Antton tiene 17 y no se le ha ocurrido otra cosa que solucionarlo pidiendome que quiere otro hermanito. La lleva clara!!



TXINAKO JARRAITZAILE BERRIEI


Egunero bezala nire blogari errepaso bat eman diodanean, harrituta gelditu naiz jarraitzaile berriak aurkitu ditudalako. Alde guztietako jarraitzaileak daude baina Txinarrik ez. Bapatean baremoak bertako jarraitzaile mordo bat markatu didanean zuetaz gogoratu naiz. Zuekin aeroportuan egon ginenean gaztetasuna, energia, ilusioa, urduritasuna, emozioa.....trasmititu zidazuten!! Jarraitu horrela, hoberenak zarete, zuena da geroa !!

CREER Y CREAR

Debemos ser conscientes del poder de nuestro pensamiento, nuestras creencias crean realidades. Así pues es importante trabajar para que nuestro pensamiento forme equipo con nuestra afectividad. Esta combinación es la mejor fórmula para vivir una vida creativa y equilibrada. El miedo al cambio y la excesiva preocupación por la seguridad, han impedido que muchos sueños posibles, hayan muerto antes de plasmarse en realidades creadoras.

Una mente cerrada puede ser muy peligrosa porque es rígida, inflexible y puede convertirse en una fuerza que mueva a conductas fanáticas y destructivas. Las personas podemos hacer que las cosas vayan muy mal, si así lo queremos, ya que disponemos de una de las armas más mortíferas: el desprecio por la vida, que parte del desprecio por nosotros mismos.

Toda la energía que no va a crear, se dirige a la destrucción. No hay término medio. Nosotros decidimos la alternativa por la que optamos. Debemos renovarnos para mantenernos vigentes y aprender a vaciar nuestra mente de interferencias, de pensamientos obsesivos, de ataduras del pasado, de creencias de estereotipos y prejuicios. Esta es una higiene mental necesaria, ya que sólo si la taza está vacía, esta disponible para cumplir su misión. Una mente abierta, flexible, capaz de ceder y adaptarse, podrá disponer de una enorme cantidad de energía dirigida a la acción creativa.


SENDA BELARRAK (MITXOLETA)



Landare auskorra 40 cm altuera hartzen du, iletsua da eta oso lore koloretsuak ematen ditu baina oso delikatuak dira.. Udaberrian loratzen da eta bide ertzetan oso erraz antzematen den lorea da. 

Sendagai bezala lasaigarri bezala erabiltzen da , eztularen aurka eta landarea berri berritan, oraindik loratu gabe dagoenean entsaladan jaten da beste landare batzukin batera.

JARABEA. Eztularen aurka edo lorik ezin dugunuean egin. 40g mitxoleta frexko 12 orduz 500guretan uzten ditugu, denbora pasatakoan ura eta landarea bereizten ditugu, landarea ongi xurgatuz. Ondoren 800g azukre bota eta irakiten jartzen dugu jarabe bat lortu arte. 
Oheratzerakoan pare bat lutxarakada on hartzen ditugu eta lo gozo gozoa egingo dugu.

OLIOA: 50g mitxoleta lore eta litro erdi almendra olio 30 egunez eguzkitan edukitzen ditugu. Ondoren filtratu eta gorde. Oso olio ona da gure kutixa erlaxatzeko eta gozatzeko.

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